Trong giai đoạn tuyệt vời này của cuộc đời, bạn và cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi. Một số trông có vẻ sẽ tốt hơn, một số thì có thể khiến cho bạn không thể chấp nhận được. May mắn thay, không cần phải lo lắng về những thay đổi này, vì có rất nhiều cách để bạn có thể duy trì vẻ ngoài rạng rỡ và hoàn mỹ khi mang thai.

1. Giữ thói quen chăm sóc da và cơ thể của bạn giống như khi chưa mang thai

Khi cơ thể của bạn trải qua những thay đổi khác nhau, những thay đổi có thể nhìn thấy được chắc chắn sẽ làm phiền bạn nhiều nhất. Bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên để ngăn ngừa mụn và duy trì vẻ ngoài rạng rỡ khi mang thai.

Mỗi buổi sáng và buổi tối, hãy cố gắng rửa mặt, làm sạch da và sử dụng một loại serum hoặc toner chất lượng cao để cung cấp nước cho da và tạo sức sống cho da.

Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu và tránh nặn mụn mà nên đắp lên đó một vài miếng lột mụn.

2. Ăn thực phẩm lành mạnh và ngon

Mặc dù bạn nên tận hưởng thai kỳ của mình, nhưng điều quan trọng là phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giữ dáng đẹp và không bị tăng cân nhiều.

Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn thực phẩm dành cho bà bầu để bạn lựa chọn và đặt hàng, điều này sẽ giúp bạn có một hành trình khỏe mạnh. Mục đích là ăn nhiều thực phẩm giàu axit Omega-3 và dầu như cá, trứng, quả hạch, các loại đậu, nhiều protein nạc bổ dưỡng và thực phẩm chứa nhiều Vitamin C, A và E như trái cây và rau quả. 

Thực phẩm lành mạnh giúp bổ sung đủ dưỡng chất mà còn giúp bạn không bị tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai

3. Hydrated da và cơ thể mọi lúc

Một trong những lời khuyên quan trọng nhất mà bất kỳ bác sĩ nào cũng khuyên bạn là uống nhiều nước. Cơ thể của bạn sẽ bị thoát nước sớm hơn bình thường, thêm vào đó, trừ khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, làn da của bạn sẽ trông khô hơn bình thường.

Để giữ cho làn da của bạn luôn rạng rỡ trong giai đoạn có một không hai này, hãy đảm bảo rằng bạn uống tối thiểu tám cốc nước mỗi ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn giữ được cân nặng của mình.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ ngon vào ban đêm có thể khá khó khăn khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ ba, vì vậy hãy cố gắng ngủ cả ngày hoặc bất cứ khi nào bạn có thể.

Chúng tôi không thể nói rõ hơn tầm quan trọng của giấc ngủ đẹp, vì giấc ngủ phục hồi toàn bộ cơ thể của bạn, mang lại cho bạn sức chịu đựng và năng lượng, giúp các tế bào da phục hồi và giúp giữ cho đôi mắt bớt sưng húp.

Ngủ cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, điều này hoàn toàn quan trọng trong thời kỳ mang thai.

5. Dưỡng da và kết hợp

Không thể phủ nhận rằng rạn da là một phần không thể tránh khỏi của thai kỳ, tuy nhiên, có một số cách để bạn có thể đánh bại chúng và giữ được một thân hình đẹp. Điều quan trọng là giữ cho làn da ẩm và được nuôi dưỡng, và bạn nên bắt đầu cẩn thận hơn ngay từ khi phát hiện ra mình có thai.

Một số cách hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa vết rạn da là massage mô sâu với các loại dầu lấy từ thiên nhiên. Bơ hạt mỡ và dầu dừa rất tốt, nhưng bạn cũng có thể sử dụng dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu ô liu.

6. Mặc quần áo xinh đẹp và thoải mái

Sau tam cá nguyệt đầu tiên, bạn sẽ không thể che vết sưng, không phải bạn muốn, nhưng điều này có nghĩa là quần áo cũ của bạn có thể không vừa vặn. Đừng lo lắng vì đây là một điều bình thường, chỉ cần mua một vài bộ quần áo bà bầu thoải mái sẽ giúp bạn duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.

Hãy chọn những chiếc quần hoặc váy bầu ấm cúng cho bà bầu, mua một vài chiếc áo chẽn và áo sơ mi, đến tiệm làm tóc của bạn để làm tóc, và thì đấy! Bằng cách mặc quần áo vừa vặn, đánh má hồng, trang điểm nhã nhặn và để kiểu tóc tinh tế, trông bạn sẽ luôn lộng lẫy không tỳ vết.

Nguồn tài liệu:

1. Phthalates in cosmetics. (2022).https://www.fda.gov/cosmetics/cosmetic-ingredients/phthalates
2. Putra IB, et al. (2022). Skin changes and safety profile of topical products during pregnancy.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8884185/
3. Robins JC, et al. (2011). Endocrine disruptors, environmental oxygen, epigenetics and pregnancy.https://www.imrpress.com/journal/FBE/3/2/10.2741/E279
4. Schneider SL, et al. (2019). Review of environmental effects of oxybenzone and other sunscreen active ingredients.https://www.jaad.org/article/S0190-9622(18)32189-3/fulltext
5. Sathyanarayana S, et al. (2008). Baby care products: Possible sources of infant phthalate exposure.https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/121/2/e260/68715/Baby-Care-Products-Possible-Sources-of-Infant
6. Skin conditions during pregnancy. (2022).https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy
7. Tunzi M, et al. (2007). Common skin conditions during pregnancy.https://www.aafp.org/afp/2007/0115/p211.html
8. Viola KV, et al. (2021). Oxybenzone and pregnancy: Time for more research and patient education.https://www.jaad.org/article/S0190-9622(21)02921-2/fulltext
9. Wang Y, et al. (2021). Phthalates and their impacts on human health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8157593/
10. Wnuk A, et al. (2018). Prenatal exposure to benzophenone-3 impairs autophagy, disrupts RXRs/PPARγ signaling, and alters epigenetic and post-translational statuses in brain neurons.https://link.springer.com/article/10.1007/s12035-018-1401-5

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.