Chải da khô rất dễ dàng và đơn giản nhưng nó lại mang lại hiệu quả không ngờ cho sức khỏe cũng như làn da của chúng ta. Phương pháp này bao gồm việc sử dụng bàn chải lông mềm để chà nhẹ lên bề mặt da. Chải khô cơ thể mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích, từ tẩy tế bào chết và làm sạch da đến cải thiện lưu lượng máu và săn chắc cơ, và hàng loạt những lợi ích khác.

Bạn có thể giải độc cho làn da của mình thông qua chải khô?

Da của bạn là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể. Nó có thể tiếp xúc với tất cả các loại độc tố và chất ô nhiễm trong suốt cả ngày. Vì vậy, điều quan trọng là phải giải độc cho da mọi lúc mọi nơi. Chải khô có thể giúp bạn đạt được điều này bằng cách tẩy tế bào chết trên da và cũng giúp mở các lỗ chân lông trên da để thoát độc tố. (1) (2)

Lợi ích của việc chải khô cho da

Chống lại cellulite:

Một số chuyên gia chăm sóc da khẳng định rằng chải khô có thể làm giảm cellulite trên cơ thể. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chải khô giúp tiêu hao một số chất béo tồn tại dưới da thông qua hệ thống bạch huyết. Tuy nhiên, không có báo cáo nào khác ủng hộ nó, mặc dù bằng chứng cho thông tin này là rất đáng tin cậy.

Làm căng da:

Chải khô giúp làm căng da bằng cách cải thiện lưu lượng máu. Điều này cung cấp cho da đầy đủ dưỡng chất giúp tăng sản sinh collagen và giúp da căng mịn hơn.

Kích thích hệ thần kinh:

Kích thích các dây thần kinh dưới da có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và trẻ hóa.

Kích thích các tuyến sản xuất hormone và dầu:

Chải da có thể cải thiện lưu lượng máu đến các tuyến dầu và tăng sản xuất bã nhờn, giúp giữ ẩm cho da cả ngày.

Làm săn chắc cơ và phân bố đều các chất béo tích tụ:

Chải khô kích thích hệ thần kinh, giúp săn chắc cơ và phân phối lại lượng mỡ trong cơ thể để bạn trông thon gọn hơn.

Tăng cường lưu thông:

Đây là tác dụng được ghi nhận nhiều nhất của việc chải da khô. Nó giúp tăng lưu thông máu trên toàn cơ thể và tăng cường sức khỏe làn da của bạn.

Cách chải khô da như thế nào?

• Bắt đầu từ bàn chân của bạn và làm việc theo cách của bạn:Chải khô đặc biệt hiệu quả đối với các chi. Hiệu quả nhất là bạn nên chải bàn chân và mắt cá chân trước khi thực hiện theo cách của bạn với phần còn lại của cơ thể.
• Sử dụng các động tác vuốt dài và hướng lên trên cánh tay và chân của bạn: Nên sử dụng các động tác vuốt lên trên hơn là vuốt xuống khi chải tay chân. Ví dụ, chải từ mắt cá chân lên đùi.
• Chải phần thân của bạn theo các nét tròn: Khi chải phần giữa cơ thể (ngực, thân mình, lưng, v.v.), hãy cố gắng duy trì các nét tròn, theo chiều kim đồng hồ để có kết quả tốt nhất.
• Nhẹ nhàng để không gây kích ứng da: Áp dụng lực vừa phải là chìa khóa để chải khô. Điều quan trọng là phải nhẹ nhàng vì chải quá mạnh có thể gây kích ứng da và gây hại nhiều hơn lợi.
• Dùng lực nhẹ hơn ở những vùng nhạy cảm: Tốt nhất là bạn nên tránh chải những vùng bị viêm, bầm tím hoặc vết thương. Nhẹ nhàng và mềm mại trên những vùng nhạy cảm như mặt trong của đùi.
• Dính 2–3 nét cho mỗi vùng: Không chải quá tay. Chỉ chải một hoặc hai lần trên cùng một khu vực.
• Nên chải khô mỗi tuần một lần nếu da nhạy cảm: Nếu bạn có làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng, tốt nhất chỉ nên chải khô một hoặc hai lần một tuần thay vì mỗi ngày.
• Tắm rửa sạch da chết và bổ sung độ ẩm: Lau khô da trước khi bước vào vòi hoa sen. Bằng cách này, bạn có thể rửa sạch tất cả các tế bào da chết trên bề mặt da. Trên thực tế, bạn có thể quan sát thấy hiện tượng bong tróc da nhẹ trong vài ngày đầu. Dưỡng ẩm da thật tốt sau đó để tránh tình trạng da bị khô hay kích ứng.

Cách chọn bàn chải phù hợp

Điều quan trọng là chọn bàn chải phù hợp với cơ thể của bạn. Bàn chải lông mềm có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn, nhưng những người có làn da rất nhạy cảm cũng có thể sử dụng xơ mướp.

Nên chọn loại bàn chải có tay cầm dài để dễ dàng tiếp cận các vùng trên cơ thể một cách hiệu quả.

Mẹo cần ghi nhớ khi chải khô

• Dưới đây là một số mẹo để tận dụng tối đa thói quen sức khỏe mới của bạn:
• Chải khô tốt nhất nên được thực hiện vào sáng sớm trước khi tắm.
• Uống nhiều nước trong ngày để tăng cường loại bỏ độc tố.
• Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng để tăng chất dinh dưỡng trong cơ thể.
• Làm sạch bàn chải của bạn kỹ lưỡng mỗi tuần một lần bằng xà phòng và nước.
• Không dùng chung bàn chải da của bạn với bất kỳ ai.

Các biện pháp phòng ngừa cần xem xét

Chải da nói chung là vô hại. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ.

Khi chải da, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

• Không chải da khô nếu bạn mắc các bệnh về da như bệnh trứng cá đỏ, bệnh vẩy nến, bệnh bạch biến, bệnh liken phẳng hoặc bệnh amyloidosis ở da.
• Không chải lên bất kỳ vết thương hoặc vết bầm tím.
• Tránh chải khô nếu bạn bị nhiễm trùng da.
• Các câu hỏi được hỏi nhiều nhất về chải khô

Tôi có thể chải khô mặt của tôi không?

Có, bạn có thể. Tuy nhiên, với bàn chải cơ thể của bạn thì không. Bạn có thể mua loại bàn chải mềm hơn cho da mặt.

Chải khô có thể làm giảm nếp nhăn không?

Không có bằng chứng đáng kể về việc chải da làm giảm nếp nhăn.

Các bác sĩ da liễu có khuyên bạn nên chải khô không?

Hầu hết các bác sĩ da liễu đồng ý rằng không có hại khi chải da khô. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu rất có thể sẽ thông báo cho bạn rằng nó không tạo ra sự khác biệt lâu dài hoặc lớn cho da.

Chải da khô chỉ là tẩy tế bào chết cho da vào cuối ngày. Nó giúp loại bỏ các tế bào da chết và các mảnh vụn trên bề mặt da và tăng lưu thông máu, cho làn da của bạn sáng khỏe. Tuy nhiên, không có bằng chứng chính để chứng minh vai trò của nó trong việc giải độc và giảm cellulite.

Nguồn tài liệu:

1. Castillo, D. E., et al. (2018). Chemical peels in the treatment of acne: Patient selection and perspectives https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6053170/
2. Chemical peels: FAQs. (n.d.) https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/chemical-peels-faqs
3. Chemical peels: Overview. https://www.aad.org/public/cosmetic/younger-looking/chemical-peels-overview
4. Conceição, K., et al. (2017). Chemical peels for dark skin https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-319-20252-5_16-2
5. How much does a chemical peel cost? (n.d.) https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/chemical-peel/cost
6. Oakley, A. (2012). Fitzpatrick skin phototype. https://dermnetnz.org/topics/skin-phototype/
7. Sarmargandy, S., et al. (2021). Skin resurfacing chemical peels.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547752/
8. Soleymani, T., et al. (2018). A practical approach to chemical peels: A review of fundamentals and a step-by-step algorithmic protocol for treatment.https://www.platinumskincare.com/best-at-home-chemical-peels-what-you-need-to-know/

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ trước khi thực hiện. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.