Hàng triệu tuyến mồ hôi nằm dưới da và lan tỏa khắp cơ thể, nhưng chúng tập trung dày đặc nhất ở lòng bàn tay, lòng bàn chân và da đầu, khiến những vùng này dễ đổ mồ hôi hơn. Đổ mồ hôi là một quá trình sinh lý tự nhiên cho phép cơ thể thoát khỏi nhiệt dư thừa và bình thường hóa nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, một số người có tuyến mồ hôi hoạt động quá mức dẫn đến mồ hôi ra nhiều, gây khá nhiều phiền toái.

Bài viết này sẽ thảo luận về việc mồ hôi tích tụ trên da đầu có thể gây rụng tóc như thế nào, đồng thời thảo luận về các cách ngăn ngừa.

Da đầu được bao phủ bởi lớp lông tóc mọc dày đặc không cho phép thông gió thích hợp, do đó khiến nó khá ấm và dễ đổ mồ hôi. Da đầu đổ mồ hôi dễ bị rụng tóc do một số nguyên nhân:

• Môi trường nóng ẩm của da đầu tạo thành môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển.
• Mồ hôi cũng giữ lại các tế bào da chết và bụi bẩn cung cấp thức ăn cho những vi khuẩn này, cho phép chúng sinh sôi nhanh chóng và gây nhiễm trùng da đầu. Những bệnh nhiễm trùng này làm cho da đầu của bạn ngứa và kích ứng.
• Thêm vào đó, mồ hôi có chứa muối tự nhiên, càng thúc đẩy sự phát triển của nấm.
• Tăng tiết mồ hôi cũng kích thích tăng tiết dầu từ các tuyến bã nhờn, khuyến khích sự phát triển của nấm Malassezia. Loại nấm này làm tăng tiết bã nhờn (hay còn gọi là gàu), dẫn đến chân tóc yếu đi và do đó, tóc gãy rụng.
• Mồ hôi và gàu tăng lên dẫn đến tăng ngứa và làm tổn thương thêm chân tóc. Những tác động này dẫn đến tóc rụng và tóc mọc lại chậm hơn.
• Ngoài ra, mồ hôi tích tụ trên da đầu có thể làm tắc nghẽn các nang tóc và do đó cản trở sự phát triển của tóc.

 CÁCH ĐỂ GIẢM ĐỔ MỒ HÔI DA ĐẦU

Ngăn da đầu đổ nhiều mồ hôi và tóc hư tổn bằng cách làm theo những lời khuyên hữu ích sau:

1. Giữ cho da đầu của bạn được thông gió thích hợp

giữ cho da đầu của bạn được thông gió thoáng mát để ngăn tiết mồ hôi quá nhiều

Da đầu nóng lên nhanh chóng do tóc mọc dày trên đó. Lượng nhiệt dư thừa này sau đó sẽ được giải phóng dưới dạng mồ hôi. Thêm vào đó, da đầu chứa nhiều tuyến mồ hôi tiết ra quá nhiều mồ hôi trong những tháng nóng ẩm.

Do tóc bị che phủ, da đầu của bạn không nhận được luồng gió thích hợp nên càng nóng và đổ nhiều mồ hôi. Đội mũ lưỡi trai, đội mũ hoặc quấn khăn quá chặt trên đầu có thể cản trở hệ thống thông gió, giữ nhiệt và do đó gây ra nhiều mồ hôi hơn.

Vì những lý do này, bạn nên sử dụng các loại khăn trùm đầu rộng rãi để không khí đi qua để da đầu có thể thở và hạ nhiệt trong khi mồ hôi khô lại. Ngoài ra, hãy chọn những chiếc mũ đội đầu mùa hè được làm từ các loại vải thoáng khí như cotton.

2. Uống nhiều nước

Giữ cơ thể mát mẻ và đủ nước bằng cách duy trì lượng nước phù hợp. Nước giúp giảm lượng nhiệt dư thừa của cơ thể và do đó giảm tiết mồ hôi.

3. Quản lý căng thẳng

quản lý mức độ căng thẳng để tránh rụng tóc do đổ mồ hôi

Các yếu tố căng thẳng như hồi hộp, lo lắng, cơn hoảng sợ và tăng tiết adrenaline có thể làm tăng tiết mồ hôi. Điều này có thể được kiểm soát bằng các bài tập thở sâu giúp làm dịu thần kinh của bạn

4. Thử dùng chất chống mồ hôi tại chỗ

Các chất chống mồ hôi tại chỗ khi thoa vào chân tóc sẽ thấm vào da đầu và chặn các tuyến mồ hôi bên dưới, giảm thiểu mồ hôi.

Tuy nhiên, chúng đôi khi có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như ngứa, rát hoặc tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi sử dụng sản phẩm này.

5. Sửa đổi chế độ ăn uống của bạn

Một chế độ ăn uống giàu chất béo và gia vị không lành mạnh được biết là làm tăng nhiệt độ cơ thể và do đó kích hoạt sản xuất mồ hôi. Mặt khác, chế độ ăn chay đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát mồ hôi.

Một chế độ ăn giàu protein như lòng trắng trứng, thịt trắng, pho mát, đậu phụ, đậu tương và đậu có thể góp phần giúp tóc phát triển tốt và giảm rụng tóc.

6. Giữ da đầu sạch sẽ

Thường xuyên gội đầu và da đầu bằng nước lạnh hoặc ấm và dầu gội nhẹ nhàng, đặc biệt là khi chúng ra nhiều mồ hôi hoặc nhờn.

Nếu có thể, hãy gội sạch da đầu ngay sau khi đổ mồ hôi nhiều như sau khi tập thể dục, chạy bộ hoặc nấu nướng trong bếp. Đây là cách tốt nhất để ngăn mồ hôi tích tụ theo thời gian. Tuy nhiên, đừng lạm dụng việc gội đầu vì gội đầu thường xuyên có thể làm da đầu và tóc bị mất nước, tổn thương.

7. Xoa bóp da đầu của bạn

Nhẹ nhàng xoa bóp da đầu với dầu làm mát kích thích lưu thông máu dưới da đồng thời khôi phục độ pH bình thường. Cả hai tác động này đều dẫn đến giảm mồ hôi da đầu.

8. Che đầu trong phòng tắm hơi

Luôn che đầu bằng mũ tắm hoặc khăn tắm khi bạn ngồi trong phòng xông hơi khô để bảo vệ da đầu khỏi sức nóng, nếu không có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều.

9. Sử dụng mặt nạ tóc tự làm

Mặt nạ tóc được làm từ các thành phần tự nhiên phong phú như lô hội có thể giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn tích tụ trên da đầu.

Thêm vào đó, những loại mặt nạ này cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho các nang tóc. Vì vậy, mặt nạ tóc giúp giảm thiểu tóc rụng đồng thời thúc đẩy tóc mới mọc.

10. Đi khám bác sĩ da liễu

Việc rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày là hoàn toàn bình thường, nhưng tóc rụng quá nhiều có thể là một nguyên nhân đáng lo ngại.

Đôi khi nó có thể là kết quả của một tình trạng tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế. Tóc sẽ không ngừng rụng cho đến khi bạn giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của nó. Nếu tình trạng cơ bản không được điều trị trong thời gian dài, bạn có thể mất lượng tóc đáng kể và thậm chí hình thành các mảng hói.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu ngay khi nhận thấy tóc rụng bất thường để được điều trị kịp thời trước khi tình trạng rụng tóc trở nên không thể cứu vãn được.

Da đầu đổ mồ hôi có thể dẫn đến rụng tóc do gàu không?

Da đầu nhiều mồ hôi lại ấm và ẩm ướt là môi trường sinh sôi hoàn hảo của các loại nấm gây gàu. Nhiễm nấm này dẫn đến viêm da đầu, gây ngứa, kích ứng và bong tróc da, tất cả đều là những triệu chứng đặc trưng của gàu.

Thêm vào đó, muối tự nhiên có trong mồ hôi cũng đọng lại trên da đầu và khiến da đầu càng thêm ngứa ngáy và khó chịu. Việc gãi liên tục sau đó sẽ làm tổn thương chân tóc theo thời gian. Vì phần nền của tóc trở nên yếu, dễ rụng hơn.

Nhìn chung

Mặc dù bạn không thể làm gì để tránh mồ hôi da đầu hoàn toàn, nhưng một số biện pháp chăm sóc tóc và lối sống đơn giản có thể giúp bạn kiểm soát vấn đề một cách lâu dài. Gội đầu cách ngày là bước quan trọng nhất để loại bỏ tình trạng da đầu bết dính và đổ mồ hôi.

Bản thân da đầu đổ mồ hôi không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng nó có thể mở đường cho các vấn đề về da đầu khác như nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm, có thể gây ra tình trạng rụng tóc quá mức. Càng đợi lâu để giải quyết tình trạng, tình trạng rụng tóc sẽ càng nghiêm trọng hơn, thậm chí sau một thời gian có thể không thể phục hồi được.

Rụng tóc phần lớn được coi là một vấn đề thẩm mỹ, nhưng nó có thể mang lại cho bạn nhiều căng thẳng và các vấn đề về sự tự tin và do đó có thể cản trở chất lượng cuộc sống chung của bạn.

Nguồn tài liệu:

1. Harries MJ, Wong S, Farrant P. Frontal fibrosing alopecia and increased scalp sweating: Is neurogenic inflammation the common link? Skin appendage disorders. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908440/. Published May 2016.
2. Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Hair loss: Common causes and treatment. American Family Physician. https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html. Published September 15, 2017.
3. https://www.emedihealth.com/skin-beauty/hair-scalp/sweat-induced-hair-loss

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ, chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.