Mụn trứng cá là một vấn đề về da phổ biến mà hàng triệu người phải đối mặt. Hầu hết thanh thiếu niên và thanh niên trải qua mụn trứng cá do mức độ hormone thay đổi của họ. Mụn trứng cá có thể từ nhẹ đến nặng và các trường hợp mãn tính có thể phải điều trị y tế. (1) (2) Bài viết này sẽ hướng dẫn một số biện pháp khắc phục phổ biến mà bạn có thể thử tại nhà để giúp da sạch mụn. (3)

CÁC BIỆN PHÁP ĐIỀU TRỊ MỤN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ:

Dưới đây là một số biện pháp hữu ích tại nhà mà bạn có thể thử để loại bỏ mụn trứng cá:

1. Uống sữa nghệ

uống sữa nghệ có thể giúp phục hồi sau mụn

Củ nghệ chứa đầy các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Nó chứa hợp chất hoạt tính curcumin, được biết đến với tác dụng giảm viêm và chống nhiễm trùng. (4)

Cách sử dụng:

• Thêm 1 hoặc ½ thìa bột nghệ vào ly sữa và uống mỗi ngày.

2. Sử dụng mật ong tại chỗ

Các đặc tính kháng khuẩn rất quan trọng trong các ứng dụng da liễu.

Mật ong là một chất kháng sinh và chống viêm tự nhiên có thể giúp giảm mụn nhanh chóng. Nó tiêu diệt vi khuẩn và chứa dày đặc các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng làn da. (5) (6)

Cách sử dụng:

• Nhúng một miếng bông gòn vào một ít mật ong và thoa lên vùng da bị mụn. Bạn cũng có thể sử dụng ngón tay của mình để ứng dụng.
• Để yên trong 10-15 phút trước khi rửa sạch.

3. Đắp mặt nạ bột yến mạch

Bột yến mạch giúp khóa ẩm cho da và giữ nước cho da. Nó cũng sở hữu chất chống vi khuẩn và chống viêm làm cho nó trở thành một thành phần chăm sóc da hữu ích.

Mặt nạ bột yến mạch có thể giúp bạn loại bỏ mụn nhọt và mụn đầu đen. (7) (8)

Cách sử dụng:

• Xay 3 thìa bột yến mạch trong máy xay sinh tố.
• Thêm 2 thìa sữa chua vào bột này và trộn đều.
• Đắp mặt nạ này lên mặt.
• Để nó nghỉ 10-15 phút trước khi rửa sạch.

4. Thử trà xanh

Trà xanh có chứa các hợp chất được gọi là “tannin” và “flavonoid” được biết đến với tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Chúng có thể giúp chữa lành mụn và làm dịu da. (9)

Cách sử dụng:

• Uống một tách trà xanh mỗi sáng để có được làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn có thể thoa kem dưỡng da trà xanh 2% lên vùng bị mụn mỗi ngày một lần. (9)

5. Thoa dầu cây trà

Sử dụng dầu cây trà có thể giúp cải thiện mụn trứng cá bùng phát

Dầu cây trà cũng rất giàu các hợp chất chống viêm và là một phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Nó cũng giúp chống lại nhiễm trùng da do vi khuẩn. (9)

Cách sử dụng:

• Thêm một vài giọt dầu cây trà vào 1 thìa cà phê dầu dừa.
• Thoa hỗn hợp này lên vùng da bị mụn bằng Q-tip.

6. Bôi dầu dừa nguyên chất lên vùng da bị mụn

Dầu dừa là một phương thuốc Ayurvedic cổ xưa cho nhiều vấn đề về da. Nó có thể giúp làm sạch mụn, dưỡng ẩm cho da, loại bỏ rám nắng và làm mềm da. (10)

Dầu dừa có chứa một hợp chất gọi là axit lauric, là một chất kháng khuẩn và chống viêm mạnh. (11)

Cách sử dụng:

• Bôi dầu dừa vào vùng bị ảnh hưởng một hoặc hai lần một ngày.

7. Sử dụng gel lô hội

Gel lô hội là một phương thuốc lâu đời khác cho mụn trứng cá. Nó giúp giảm viêm và làm dịu da. Gel lô hội giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và giảm mụn trứng cá do vi khuẩn gây ra. (12)

Cách sử dụng:

• Bôi trực tiếp gel lô hội tươi lên khu vực này.
• Để yên trong 20 phút trước khi rửa sạch.
• Thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát mụn

Ngoài các biện pháp khắc phục tại nhà được đề cập ở trên, thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá.

Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc gây ra mụn trứng cá. Tránh thức ăn béo hoặc nhiều dầu mỡ. Cố gắng kết hợp các loại thực phẩm giàu vitamin E, D và C vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Hơn nữa, hãy tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các loại rau lá xanh. (13)

Tìm hiểu thêm về các loại mụn:

Mụn trứng cá là một thuật ngữ rộng được dùng để chỉ các loại mụn và đốm khác nhau trên da. Các dạng phổ biến nhất của mụn trứng cá là:

1. Mụn viêm: Mụn viêm có thể xuất hiện dưới dạng mụn bọc, nốt sần và mụn nang trên da. Chúng có thể có màu hồng hoặc hơi đỏ. Trong một số trường hợp nặng có thể sưng tấy và chảy mủ từ các nốt mụn.
2. Mụn không viêm: Mụn không viêm bao gồm mụn đầu đen và mụn đầu trắng. (14)

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của mụn trứng cá

Mụn trứng cá xảy ra khi các lỗ chân lông trên da của bạn bị tắc nghẽn do sự tích tụ của dầu thừa, tế bào chết và các mảnh vụn, và vi khuẩn.

Một số yếu tố có thể làm tăng sản xuất dầu trong cơ thể và gián tiếp gây ra mụn trứng cá. Bao gồm các:

• Thay đổi nội tiết tố: Bất kỳ thay đổi nội tiết tố nào xảy ra trong tuổi dậy thì, mang thai hoặc rối loạn nội tiết tố đều có thể gây ra mụn trứng cá. (15)
• Tuổi tác: Thanh thiếu niên và thanh niên có nhiều khả năng bị mụn trứng cá do thay đổi mức độ hormone của họ.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể dẫn đến mụn trứng cá, bao gồm thuốc nội tiết tố, thuốc ngừa thai và corticosteroid.
• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ một chế độ ăn uống nhiều chất béo và dầu mỡ có thể gây ra mụn trứng cá.
• Căng thẳng: Căng thẳng cảm xúc được biết là làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Tăng kích thích tố căng thẳng có thể là một yếu tố gây ra điều này.
• Ô nhiễm: Tiếp xúc với các chất ô nhiễm từ môi trường có thể gây ra sự tích tụ các mảnh vụn trên da, dẫn đến mụn trứng cá. (14)

Các triệu chứng của mụn trứng cá

Một số triệu chứng phổ biến của mụn trứng cá là:

• Comedones, sẩn, mụn mủ
• Sẹo mụn
• Kích ứng và ngứa
• Chảy mủ từ mụn nang trong trường hợp nhiễm vi khuẩn thứ cấp (16)

Điều trị mụn trứng cá

Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu để xác định loại mụn bạn mắc phải và có phương pháp điều trị phù hợp.

Các loại thuốc thường được kê đơn là:

1. Kem kháng khuẩn
2. Retinoids bôi hoặc uống
3. Benzoyl peroxide tại chỗ
4. Thuốc uống tránh thai
5. Mỗi trường hợp là duy nhất và không có "một kích thước phù hợp cho tất cả" khi điều trị. Bác sĩ da liễu sẽ kê đơn thuốc và liều lượng phù hợp cho bạn. (17) (18)

Các biện pháp ngăn ngừa mụn

• Hầu hết các trường hợp bị mụn trứng cá đều có thể tránh được. Thực hiện theo các biện pháp sau để tránh tình trạng:
• Tắm rửa hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi. Giữ vệ sinh đúng cách và rửa mặt hai lần một ngày để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Sử dụng các đầu ngón tay của bạn để thoa một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không có tính xâm thực. Không sử dụng khăn hoặc bọt biển tắm vì chúng có thể trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.
• Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm hóa học khắc nghiệt trên da của bạn. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm.
• Tránh chà xát da của bạn. Không chà xát da hoặc chạm vào mụn thường xuyên vì điều này có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
• Rửa sạch bằng nước ấm.
• Gội đầu thường xuyên. Nếu bạn có tóc dầu hoặc nhờn, hãy gội đầu bằng dầu gội nhẹ mỗi ngày.
• Hãy để làn da của bạn được chữa lành một cách tự nhiên. Đừng ngoáy mụn hoặc cố nặn chúng ra.
• Tránh ánh nắng mặt trời và giường tắm nắng. Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. (19)

Câu hỏi được hỏi nhiều nhất về mụn trứng cá

Làm thế nào để tôi có thể hết mụn càng nhanh càng tốt?

Vấn đề về mụn của mỗi người có thể khác nhau. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục được đưa ra ở trên để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị.

Nha đam có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá?

Không, lô hội là một phương pháp trị mụn hiệu quả.

Làm thế nào một bệnh ngoài da ảnh hưởng đến một người nhiều hơn vẻ bề ngoài của họ?

Mụn trứng cá nặng hoặc mãn tính có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sự tự tin của một người. Nó thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề trầm cảm và lo lắng ở một số người. (20)

Tóm lại:

Mụn trứng cá là một vấn đề khá phổ biến và không có gì phải xấu hổ. Tuy nhiên, nhiều người bị mụn trứng cá mãn tính có xu hướng tự ý thức về nó. Hãy nhớ rằng bạn không chỉ là ngoại hình của bạn và mụn trứng cá có thể chữa khỏi hầu hết thời gian.

Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục được đưa ra ở trên để thoát khỏi mụn trứng cá. Tuy nhiên, nếu tình trạng mụn của bạn vẫn tiếp diễn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để được xem xét phù hợp. (20)

Nguồn tài liệu:

1.  InformedHealth.org [Internet]. Acne: Overview. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279211/.
2. Aydemir EH. Acne vulgaris. Turk Pediatri Ars. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462260/. Published March 1, 2014.
3. Acne vulgaris – Statpearls – NCBI bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459173/.
4. RK; VARBAS. Effects of turmeric (Curcuma longa) on skin health: A systematic review of the clinical evidence. Phytotherapy research : PTR. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213821/.
5. L; BBC. Honey in dermatology and skin care: A Review. Journal of cosmetic dermatology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/.
6. Julianti E, Rajah KK, Fidrianny I. Antibacterial activity of ethanolic extract of cinnamon bark, honey, and their combination effects against acne-causing bacteria. Scientia pharmaceutica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5489923/. Published April 11, 2017.
7.  Criquet M, Roure R, Dayan L, Nollent V, Bertin C. Safety and efficacy of personal care products containing Colloidal Oatmeal. Clinical, cosmetic and investigational dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/. Published 2012.
8. Julianti E, Rajah KK, Fidrianny I. Antibacterial activity of ethanolic extract of cinnamon bark, honey, and their combination effects against acne-causing bacteria. Scientia pharmaceutica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5489923/. Published April 11, 2017.
9. Nasri H, Bahmani M, Shahinfard N, Moradi Nafchi A, Saberianpour S, Rafieian Kopaei M. Medicinal plants for the treatment of acne vulgaris: A review of recent evidences. Jundishapur journal of microbiology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/. Published November 21, 2015.
10. Nakatsuji T, Kao MC, Fang J-Y, et al. Antimicrobial property of Lauric acid against Propionibacterium acnes: Its therapeutic potential for inflammatory acne vulgaris. The Journal of investigative dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2772209/. Published October 2009.
11. V A. Jones, Payal M. Patel, Claire Wilson, H Wang, Kurt A. A. Complementary and alternative medicine treatments for common skin diseases: A systematic review and meta-analysis. https://www.jaadinternational.org/article/S2666-3287(20)30075-4/pdf.
12. Aisha Saleem, Irum Naureen, Muhammad Naeem, H S Murad, S Maqsood, Gulnaz Tasleem. Scholars International Journal of Anatomy and Physiology. Aloe Vera Gel Effect on Skin and Pharmacological Properties. https://saudijournals.com/media/articles/SIJAP_51_1-8.pdf.
13.  Podgórska A, Puścion-Jakubik A, Markiewicz-Żukowska R, Gromkowska-Kępka KJ, Socha K. Acne vulgaris and intake of selected dietary nutrients-a summary of information. Healthcare (Basel, Switzerland). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8226785/. Published June 3, 2021.

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ trước khi thực hiện. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.