Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng nổi mụn và lở loét của bạn. Các biện pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà bao gồm các loại kem và gel thảo dược dịu nhẹ, tinh dầu, chất bổ sung tự nhiên và thay đổi lối sống. Bạn có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà cụ thể  sau đây để giúp cân bằng lượng dầu của da, giảm viêm, diệt vi khuẩn và ngăn ngừa mụn trứng cá trong tương lai.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý rằng không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của hầu hết các biện pháp khắc phục tại nhà. Bài viết này thảo luận về bằng chứng hiện tại cho một số biện pháp khắc phục tại nhà mà mọi người có thể thấy hữu ích.

Và các biện pháp khắc phục tại nhà không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) kiểm tra về độ an toàn và hiệu quả, vì vậy hãy thận trọng trước khi sử dụng những biện pháp này thay cho chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Tốt nhất là luôn cho bác sĩ biết các triệu chứng đã trải qua và thảo luận về các lựa chọn điều trị hiện có.

Nguyên nhân gây mụn

Mụn trứng cá là tình trạng quá mẫn cảm của tuyến bã nhờn trên da. Nội tiết tố, vi khuẩn và viêm có thể dẫn đến các tổn thương do mụn trứng cá xuất hiện trên da.

Nguyên nhân của mụn trứng cá cũng có thể bao gồm:

• một số loại thuốc: lithium, steroid, thuốc chống co giật
• quần áo hạn chế: miếng đệm vai, ba lô, áo lót có gọng, băng đô
• rối loạn nội tiết: hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• di truyền: di truyền từ các thành viên trong gia đình
• hút thuốc: đặc biệt là ở những người lớn tuổi

CÁC BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC TẠI NHÀ CHO MỤN TRỨNG CÁ:

Một số biện pháp trị mụn trứng cá tại nhà phổ biến nhất liên quan đến chiết xuất thảo dược tự nhiên, nhiều trong số đó có thể được các bác sĩ y học cổ truyền sử dụng.

Dưới đây, chúng tôi thảo luận về các biện pháp khắc phục mụn trứng cá tại nhà tốt nhất, kết quả nghiên cứu cho biết và những thay đổi lối sống có thể hữu ích.

1. Tinh dầu tràm trà

Dầu cây trà là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, có nghĩa là nó có thể tiêu diệt P. acnes, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Đặc tính chống viêm của dầu cây trà có nghĩa là nó cũng có thể giúp giảm sưng và đỏ của mụn nhọt.

Một nghiên cứu đánh giá năm 2019 đã xem xét các bằng chứng hiện có về dầu cây trà và mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các sản phẩm từ dầu cây trà có thể làm giảm số lượng mụn trứng cá ở người do khả năng kháng khuẩn của cây trà. Đánh giá tương tự này cũng ghi nhận nghiên cứu cho thấy tổng số tổn thương do mụn của những người tham gia nghiên cứu đã giảm từ 23,7 xuống 10,7 sau 8 tuần sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt bằng dầu cây trà.

Cách sử dụng tinh dầu tràm trà

Bạn có thể thoa chiết xuất cây trà lên mụn trứng cá ở dạng kem, gel hoặc tinh dầu. Tuy nhiên, một bài báo đánh giá năm 2016 chỉ ra rằng dầu cây trà có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người và đề nghị mọi người sử dụng các sản phẩm dầu cây trà dưới nồng độ 5% để tránh kích ứng da.

2. Dầu jojoba

Dầu jojoba là một chất sáp tự nhiên được chiết xuất từ ​​​​hạt của cây bụi jojoba. Các chất sáp trong dầu jojoba có thể giúp sửa chữa làn da bị tổn thương, điều này cũng có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương, bao gồm cả các tổn thương do mụn trứng cá. Một số hợp chất trong dầu jojoba có thể giúp giảm viêm da, có thể làm giảm mẩn đỏ và sưng xung quanh mụn nhọt, mụn đầu trắng và các tổn thương bị viêm khác.

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu đã cho 133 người đắp mặt nạ bằng đất sét có chứa dầu jojoba. Sau 6 tuần sử dụng mặt nạ hai đến ba lần mỗi tuần, mọi người đã báo cáo tình trạng mụn trứng cá được cải thiện 54%.

Cách sử dụng dầu jojoba

Hãy thử trộn tinh dầu jojoba với mặt nạ dạng gel, kem hoặc đất sét và thoa lên mụn. Nếu không, hãy nhỏ một vài giọt dầu jojoba lên một miếng bông và chà nhẹ nhàng lên vết mụn.

3. Nha đam

Nha đam là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, có nghĩa là nó có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn bùng phát.

Nha đam chứa các phân tử đường, axit amin và kẽm, làm cho nó trở thành một chất dưỡng ẩm và bảo vệ da tuyệt vời. Nó đặc biệt thích hợp cho những người bị khô da từ các sản phẩm chống mụn trứng cá khác.

Trong một nghiên cứu năm 2021, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng số lượng vết sưng, tổn thương và da khô giảm đi khi sử dụng lô hội kết hợp với siêu âm và đắp mặt nạ mềm.

Cách sử dụng gel lô hội:

Bôi gel lô hội trực tiếp lên vùng da bị mụn hoặc vết thương để làm dịu vết sưng hoặc tình trạng đau rát

4. Kẽm

Với đặc tính chống viêm, kẽm thường được quảng cáo là phương pháp làm giảm các tổn thương và mẩn đỏ do mụn trứng cá.

Theo một bài báo năm 2021, nghiên cứu mâu thuẫn về hiệu quả của kẽm. Tuy nhiên, một người có thể mong đợi kết quả tốt hơn khi áp dụng chất bổ sung trực tiếp lên da. Lý do là khi dùng đường uống, một số chất bổ sung bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa và có thể mất tác dụng trong quá trình đó.

Cách sử dụng kẽm:

Mọi người có thể bôi kẽm lên da hoặc dùng nó qua dạng bổ sung.

5. Trà xanh

Trà xanh chứa nồng độ cao của một nhóm chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là catechin.

Một số người bị mụn trứng cá có quá nhiều bã nhờn hoặc dầu cơ thể tự nhiên trong lỗ chân lông và không có đủ chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp cơ thể phân hủy các hóa chất và chất thải có thể gây hại cho các tế bào khỏe mạnh.

Trà xanh cũng chứa các hợp chất có thể giúp:

• giảm sản xuất bã nhờn của da
• giảm P. acnes
• giảm viêm

Cách sử dụng trà xanh

Bạn có thể uống trà xanh hoặc thoa chiết xuất trà xanh lên da, mặc dù các nhà nghiên cứu cho biết bằng chứng hiện tại còn hạn chế.

Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy mụn đầu trắng và mụn đầu đen giảm 79–89% sau khi sử dụng chiết xuất trà xanh polyphenol trong 8 tuần.

7. Cúc dại

Echinacea, còn được gọi là hoa cúc tím, có thể chứa các hợp chất giúp tiêu diệt vi-rút và vi khuẩn, bao gồm cả P. acnes.

Nhiều người tin rằng echinacea có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm để chống lại hoặc ngăn ngừa nhiễm trùng, bao gồm cảm lạnh và cúm. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy echinacea có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của P. acnes và đẩy lùi chứng viêm do vi khuẩn gây ra, nhưng nghiên cứu hiện tại vẫn còn rất ít.

Cách sử dụng echinacea

Mọi người có thể thoa kem echinacea lên những vùng bị tổn thương do mụn hoặc uống chất bổ sung echinacea. Các sản phẩm Echinacea có sẵn tại các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến dưới dạng kem hoặc chất bổ sung.

8. Cây hương thảo

Chiết xuất hương thảo, hoặc Rosmarinus officinalis, chứa các hóa chất và hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Cần nghiên cứu thêm để đo lường hiệu quả của nó. Tuy nhiên, một bài báo nghiên cứu năm 2016 cho rằng chiết xuất hương thảo có thể làm giảm viêm do vi khuẩn gây mụn trứng cá P. acnes.

9. Nọc ong tinh khiết

Mặc dù không có sẵn nhưng nọc ong tinh khiết có đặc tính kháng khuẩn.

Trong một nghiên cứu năm 2016, những người bôi gel chứa nọc ong tinh khiết lên mặt trong 6 tuần đã thấy giảm các tổn thương do mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nọc ong tinh khiết có thể là một thành phần có lợi trong tương lai trong thuốc trị mụn.

10. Dầu dừa

Giống như một số biện pháp tự nhiên khác được liệt kê, dầu dừa có chứa các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn.

Những đặc tính này có nghĩa là dầu dừa có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mụn trứng cá và giảm mẩn đỏ và sưng tấy của mụn nhọt. Do tác dụng làm dịu và giữ ẩm của nó, dầu dừa có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết mụn hở. Tuy nhiên, vẫn còn thiếu nghiên cứu tập trung về dầu dừa như một chất ngăn ngừa mụn trứng cá.

Cách sử dụng dầu dừa

Hãy thử thoa trực tiếp dầu dừa nguyên chất lên vùng da bị mụn. 

THAY ĐỔI LỐI SỐNG ĐỂ KIỂM SOÁT VÀ NGĂN NGỪA MỤN TRỨNG CÁ:

Cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà, những thay đổi cụ thể trong lối sống có thể có tác dụng mạnh mẽ trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, làm cho da bớt nhờn và giảm bùng phát mụn trứng cá.

1. Tránh chạm vào mụn

Việc chạm vào vết mụn sẽ gây kích ứng da, có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn và có thể khiến mụn lan sang các khu vực khác. Sờ, chà xát, nặn hoặc nặn mụn cũng có thể đưa thêm vi khuẩn vào tổn thương, gây nhiễm trùng nặng hơn. Việc nặn mụn có thể đẩy vi khuẩn và mảnh vụn vào sâu hơn trong da, vì vậy nốt mụn có thể tái phát nặng hơn trước.

Nói chuyện với bác sĩ về những vết loét lớn hoặc những vết loét sâu dưới da để tìm ra cách điều trị chúng một cách an toàn.

2. Chọn sữa rửa mặt phù hợp

Nhiều loại xà phòng thông thường có độ axit hoặc độ pH quá cao và có thể gây kích ứng da, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để giảm nguy cơ bùng phát mụn trứng cá và giúp vết loét mau lành.

3. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu

Các sản phẩm gốc dầu hoặc nhờn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ các vết mụn bị tắc và phát triển. Bạn nên tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm được dán nhãn là “không chứa dầu” hoặc “không gây mụn”, có chứa các thành phần giúp lỗ chân lông thông thoáng.

4. Uống đủ nước

Khi da khô, nó có thể bị kích ứng hoặc tổn thương, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Giữ nước cũng đảm bảo các tế bào da mới phát triển đúng cách khi vết loét lành lại. Không có lượng nước khuyến nghị tiêu chuẩn hàng ngày vì nhu cầu nước của mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, mức độ hoạt động của họ, nhiệt độ và bất kỳ tình trạng y tế nào.

Cố gắng tập trung uống nhiều nước hơn trong ngày là một điểm khởi đầu tốt.

5. Giảm căng thẳng

Học viện Da liễu Hoa Kỳ liệt kê căng thẳng là nguyên nhân có thể gây bùng phát mụn trứng cá.

Căng thẳng khiến mức độ hormone androgen tăng lên. Androgen kích thích nang lông và tuyến dầu ở lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Mẹo để quản lý căng thẳng bao gồm:

• Nói chuyện với gia đình, bạn bè, bác sĩ hoặc những người hỗ trợ khác
• Ngủ đủ giấc
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
• Tập thể dục thường xuyên
• Hạn chế tiêu thụ rượu và caffein
• Tập thở sâu, yoga, chánh niệm hoặc thiền định

ĐIỀU TRỊ Y TẾ CHO MỤN TRỨNG CÁ?

Có nhiều lựa chọn điều trị y tế cho mụn trứng cá và nhiều phương pháp có hiệu quả cao, mặc dù chúng có thể gây ra tác dụng phụ và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Mọi người có thể nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc hoặc kem bôi có phù hợp với họ hay không, chủ yếu là nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả.

Các phương pháp điều trị không kê đơn phổ biến dành cho mụn trứng cá nhẹ đến trung bình có chứa các hoạt chất sau:

• axit salicylic
• benzoyl peroxide
• axit alpha hydroxy

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc quan trọng hơn để điều trị mụn trứng cá, bao gồm:

• gel và kem tretinoin
• gel và kem clindamycin
• kháng sinh đường uống
• isotretinoin uống
• thuốc tránh thai

KHI NÀO BẠN CẦN KHÁM BÁC SĨ?

Bạn nên được khám và tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa da liễu nếu tình trạng mụn của bạn:

• rất đau đớn
• thường xuyên bị nhiễm bệnh
• sâu dưới da
• không đáp ứng với điều trị tại nhà
• bao phủ một vùng da rộng
• gây đau khổ về cảm xúc, tự ti...

Khi bạn có mụn nội tiết tố:

​Mụn nội tiết tố xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố và có thể xảy ra từ:

Thực phẩm chứa hormone. Ví dụ, các sản phẩm sữa có thể bao gồm hormone.

Bốc hỏa tiền kinh nguyệt. Nội tiết tố dao động trước chu kỳ kinh nguyệt và có thể dẫn đến bùng phát mụn trứng cá.

Hormone căng thẳng. Cảm giác tức giận và lo lắng dữ dội có thể làm mụn trứng cá trầm trọng hơn do hormone căng thẳng tăng lên cùng với cảm xúc.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). PCOS là một rối loạn hệ thống nội tiết phổ biến có thể ảnh hưởng đến các cá nhân trong độ tuổi sinh sản của họ.

Bác sĩ có thể đưa ra các lựa chọn điều trị tiềm năng hoặc cách tránh bùng phát mụn trứng cá đối với từng loại mụn do nội tiết tố.

Khi bạn bị mụn dị ứng:

Mụn trứng cá hiếm khi gây ngứa, vì vậy nếu một người bị ngứa, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác giống như mụn trứng cá.

Ví dụ, viêm da dị ứng và phát ban bắt chước các triệu chứng của mụn trứng cá do dị ứng như thuốc, thực phẩm hoặc một số sản phẩm chăm sóc da. Do đó, các phản ứng dị ứng có thể dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế.

Nhạy cảm với gluten có thể dẫn đến viêm da dạng herpes, có thể xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá do phát ban ngứa và mụn nước là các triệu chứng. Khi một người bị nhạy cảm với gluten, có thể cần phải thay đổi chế độ ăn uống và dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng.

Tóm lại:

Bạn có thể chọn từ một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị mụn trứng cá của họ. Tuy nhiên, không phải tất cả các phương pháp điều trị sẽ hiệu quả với tất cả mọi người hoặc trong mọi trường hợp. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không giám sát các sản phẩm thảo dược hoặc tinh dầu.

Ngoài ra, nhiều biện pháp tự nhiên trị mụn trứng cá chưa được khoa học chứng minh là có hiệu quả, nhưng một số người có thể thấy chúng hữu ích.

Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp tự nhiên cho các vết mụn trứng cá nghiêm trọng, mãn tính, sâu hoặc đau. Tương tự như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ về những vết mụn nhỏ không đáp ứng với việc chăm sóc ban đầu hoặc tiếp tục trở nên tồi tệ hơn.

Nguồn tài liệu:

1. Acne. (2019).https://www.nhs.uk/conditions/acne/causes/
2. Acne. (2020).  https://www.niams.nih.gov/health-topics/acne
3. Adult acne. (2022).  https://www.aad.org/public/diseases/acne/really-acne/adult-acne
4. Afsana, S., et al. (2019). A review of efficacy and tolerability of tea tree oil for acne. http://jddtonline.info/index.php/jddt/article/view/2838/2120
5. Aloe vera. (2020). https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera
6. Baldwin, H., et al. (2021). Effects of diet on acne and its response to treatment. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847434/
7. Cakir-Koc, R., et al. (2018). Coconut oil-loaded chitosan nanoparticles for the treatment of acne vulgaris: Cytotoxicity, antibacterial activity, and antibiofilm properties. https://www.researchgate.net/profile/Ilkay-Yavas/publication/325171640_The_Effects_of_Olive_Mill_Wastewater_in_Four_Adsorbents_on_Germination_Characteristics_of_Wheat_Triticum_aestivum_L/links/5afc1d54aca272e7302cae5c/The-Effects-of-Olive-Mill-Wastewater-in-Four-Adsorbents-on-Germination-Characteristics-of-Wheat-Triticum-aestivum-L.pdf#page=39
8. Groot, A., et al. (2016). Tea tree oil: contact allergy and chemical composition. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/cod.12591
9. Han, S., et al. (2016). Evaluation of anti-acne property of purified bee venom serum in humans. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12227
10. Hauk, L. (2017). Acne vulgaris: Treatment guidelines from the AAD. https://www.aafp.org/afp/2017/0601/p740.html
11. Kucharksa, A., et al. (2016). Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/
12. McLoone, P., et al. (2016). Honey: A therapeutic agent for disorders of the skin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/
13. Mirza, H., et al. (2022). Dermatitis herpetiformis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493163/
14. Nasri, H., et al. (2015). Medicinal plants for the treatment of acne vulgaris: A review of recent evidences. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ trước khi thực hiện. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.