Bạn mong muốn giữ cho làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và hạn chế các vấn đề do lão hóa gây ra, hãy bắt đầu với những thói quen chăm sóc da đơn giản sau

1. Ngủ trên lưng của bạn

Tư thế ngủ của bạn vào ban đêm cũng gây một số tác hại nhất định cho làn da của bạn. Nó sẽ tạo ra "đường ngủ" - các nếp nhăn trở nên khắc sâu vào các lớp da trên cùng và không mờ đi khi bạn thức dậy. Nằm nghiêng sẽ dẫn đến nếp nhăn trên má và cằm, trong khi khi ngủ úp mặt xuống sẽ xuất hiện nếp nhăn quanh mắt, trán và rãnh mũi má…

Ngoài ra, khi làn da chứa dầu của bạn cọ sát vào mền gối mà đôi khi bạn chưa kịp giặt giũ hoặc thay áo gối cẩn thận cũng sẽ khiến cho da bạn có nguy cơ bị nổi mụn.

Vì vậy, bạn nên tạp thói quen ngủ trên lưng của mình (nằm ngửa khi ngủ) để hạn chế nếp nhăn và mụn hình thành.

Nằm nghiêng sẽ dẫn đến nếp nhăn trên má và cằm, trong khi khi ngủ úp mặt xuống sẽ xuất hiện nếp nhăn quanh mắt, trán và rãnh mũi má

2. Ăn nhiều cá hồi

Cá hồi (cùng với các loại cá béo sống ở vùng có khí hậu lạnh khác) là một nguồn cung cấp protein, collagen và omega 3 dồi dào, một trong những thành phần tạo nên làn da tuyệt vời, trẻ trung, mịn màng và săn chắc.

Đặc biệt axit béo omega-3 có trong cá hồi là nguồn dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng làn da và giữ cho da căng mọng và trẻ trung, đồng thời có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn, duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Các loại cá béo, đặc biệt là cá Hồi là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho làn da

3. Đừng nheo mắt và bảo vệ mắt

Bất kỳ biểu hiện nào trên khuôn mặt mà bạn thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần (như nheo mắt) sẽ làm căng cơ mặt và tạo ra các rãnh bên dưới bề mặt da. Cuối cùng những rãnh đó trở thành nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên hạn chế nheo mắt, và luôn mang kính mát bảo vệ mắt bất cứ khi nào bạn đi ngoài nắng. Chúng có thể bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp bạn không bị nheo mắt và hạn chế nếp nhăn hình thành quanh mắt.

Bạn cũng nên chăm sóc vùng da quanh mắt bằng các loại kem chống nắng, kem dưỡng da chống lão hóa để duy trì làn da trẻ trung và hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời gây lão hóa da.

Tránh nheo mắt, tránh nắng, bôi kem dưỡng da, đắp mặt nạ cho mắt để hạn chế nếp nhăn cho vùng da quanh mắt

4. Sử dụng axit alpha-hydroxy (AHA)

Các axit tự nhiên này giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên cùng của da. Điều đó giúp làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông, đường nhăn và nếp nhăn trên bề mặt, đặc biệt là khu vực da quanh mắt.

Các dạng AHA mạnh hơn có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn. Đó là một loại protein cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ săn chắc. Sử dụng AHA có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy thoa kem chống nắng mỗi ngày.

axit alpha-hydroxy còn gọi là AHA có khả năng tẩy tế bào chết, tái tạo da và giảm nếp nhăn hiệu quả

5. Đừng rửa mặt quá nhiều

Nước và sữa rửa mặt có thể quá khắt nghiệt cho làn da của bạn, chúng loại bỏ độ ẩm và dầu tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi nếp nhăn.

Nếu bạn rửa mặt quá thường xuyên, bạn sẽ rửa trôi lớp bảo vệ của nó. Thay vào đó, hãy sử dụng xà phòng có chất dưỡng ẩm hoặc sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem với tinh chất dịu nhẹ.

Bạn nên giữ cho da mình sạch sẽ nhưng tránh rửa mặt quá thường xuyên

6. Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C hoặc bôi kem vitamin C

Các loại rau củ qua giàu vitamin C có chất chống oxy hóa rất cao và có khả năng làm mờ đi các vết thâm, giúp da trắng sáng, đều màu và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Giúp da duy trì độ săn chắc, căng bóng và mượt mà. Những loại quả giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung hằng ngày như: Cam, quý, dứa, táo, kiwi, lựu…

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại kem có vitamin C có thể tăng cường lượng collagen mà da của bạn tạo ra. Vitamin C, chống lại tác hại của tia UVA và UVB, đồng thời giúp giảm mẩn đỏ, đốm đen và màu da không đều. Tuy nhiên, bạn phải sử dụng sản phẩm dành cho da có đúng loại vitamin C. Axit L-ascorbic có thể là tốt nhất để giảm nếp nhăn. Bạn cũng có thể thấy một thành phần vitamin C được liệt kê là ascorbyl palmitate.

Các loại rau củ qua giàu vitamin C có chất chống oxy hóa rất cao và có khả năng làm mờ đi các vết thâm, giúp da trắng sáng, đều màu và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.

7. Đậu nành để chăm sóc da

Đậu nành không những cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn cải thiện làn da của bạn và bảo vệ da rất tốt. Các nghiên cứu cho thấy đậu nành thoa lên da hoặc dùng như một chất bổ sung có thể giúp bảo vệ chống lại hoặc thậm chí chữa lành một số tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó có thể giúp cấu trúc và độ săn chắc của da, đồng thời làm đều màu da.

Đậu nành nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da

8. Uống cacao nóng

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, cacao nguyên chất là một loại đồ uống giúp chống oxy hóa và giảm nếp nhăn tuyệt vời. Một nghiên cứu cho thấy ca cao có hàm lượng cao của hai chất chống oxy hóa (epicatechin và catechin) bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu đến các tế bào da, giữ độ ẩm và làm cho da trông mịn màng hơn.

Cacao nóng, một thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng cho làn da

​​​​Lưu ý rằng việc tham khảo các nguồn tài liệu trực tuyến là một phần quan trọng của việc tìm hiểu thông tin kiến thức thẩm mỹ trước khi thực hiện. Tuy nhiên, việc tham khảo và thảo luận trực tiếp với Bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ có kiến thức và kinh nghiệm chuyên môn để cung cấp thông tin chi tiết và phù hợp với trường hợp cá nhân của bạn.