Cam là một loại trái cây họ cam quýt có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng chất dinh dưỡng tốt này không chỉ giới hạn ở phần cùi. Vỏ cam cũng là nguyên liệu tuyệt vời trong chăm sóc da.

Tại sao bạn không nên vứt bỏ vỏ cam?

Vỏ cam cũng chứa một lượng lớn flavonoid, chất phytochemical và chất chống oxy hóa cùng với một loạt các chất dinh dưỡng như canxi, magiê và vitamin A, B và C.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng lớp vỏ bên ngoài của loại quả này chứa hàm lượng flavonoid và dinh dưỡng thực vật cao hơn phần thịt bên trong của nó. Vì lý do này, vỏ cam được cho là có một số đặc tính hữu ích có thể giúp giải quyết một số vấn đề về sắc đẹp, sức khỏe và vệ sinh nhà thường gặp.

Lợi ích của vỏ cam

Vỏ cam có thể hữu ích theo những cách sau:

1. Loại bỏ da bị nắng

Sử dụng vỏ cam có thể giúp loại bỏ cháy nắng trên da

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời. Những tia này kích hoạt sản xuất quá mức melanin (sắc tố da) trong da, dẫn đến sạm da. Một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vậy là vitamin C, cũng được cho là có đặc tính làm sáng da.

Thêm vào đó, tính chất mài mòn nhẹ của vỏ cam khiến nó trở thành một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho làn da của bạn. Xoa bóp lên vùng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời có thể giúp loại bỏ các tế bào chết bám trên bề mặt để lộ ra làn da mới bên dưới.

Nhờ đó, vỏ cam giúp ngăn ngừa sạm da và làm sáng da. Nó có thể được trộn với các thành phần làm sáng da khác như sữa hoặc sữa đông để đạt được hiệu quả nhanh hơn.

Cách làm hỗn hợp chống cháy nắng bằng bột vỏ cam:

• Cho 2 thìa cà phê bột vỏ cam, 1 thìa cà phê đậu xanh / bột mì Bengal (besan), 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê sữa vào bát, trộn đều tất cả các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp đặc.
• Thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết này lên khắp vùng da rám nắng của bạn và nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn trong vài phút.
• Để yên trong 15 phút trước khi rửa sạch.
• Dưỡng ẩm da sau khi tẩy tế bào chết.

2. Tẩy da chết

Sử dụng vỏ cam có thể giúp tẩy tế bào da chết

Vỏ cam giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng nhưng hiệu quả do kết cấu giống như da của nó. Thêm vào đó, nó chứa canxi mang lại cảm giác hạt và một số enzym giúp hòa tan các tế bào biểu mô chết tích tụ trên da của bạn để dễ dàng loại bỏ chúng.

Khi bạn chà vỏ cam xay lên da, các hạt nhỏ li ti sẽ loại bỏ các mảnh vụn tế bào, bã nhờn dư thừa và các tạp chất khác đọng lại bên trong lỗ chân lông của bạn. Thêm vào đó, động tác xoa bóp giúp tăng cường lưu thông máu ở khu vực được nhắm mục tiêu, mang lại nhiều chất dinh dưỡng và oxy hơn cho các mô da.

Vitamin C từ vỏ cam cũng được hấp thụ vào da để kích thích tổng hợp collagen. Collagen là một loại protein cấu trúc hình thành nên các tế bào da mới. Do đó, quá trình tẩy da chết này dẫn đến quá trình tái tạo tế bào nhanh hơn để hình thành làn da mới khỏe mạnh. Da bị tổn thương được loại bỏ và thay thế bằng lớp da mới khỏe mạnh bên dưới.

Tóm lại, vỏ cam khi được sử dụng làm hỗn hợp tẩy tế bào chết có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen, mụn đầu trắng và da chết cũng như kích thích tái tạo da để làm mờ sẹo và các khuyết điểm khác.

Để làm hỗn hợp rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết bằng bột vỏ cam:

Phương pháp 1:

• Trộn đều ½ muỗng canh bột vỏ cam, 1 muỗng canh mật ong và 2-3 muỗng canh trà xanh đã pha.
• Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ của bạn.
• Bạn có thể đợi khô rồi mới chà hoặc có thể chà ngay. Mát xa da nhẹ nhàng bằng các ngón tay trong vài phút để tẩy tế bào chết.
• Rửa sạch da đúng cách và để khô trong không khí. Nếu bạn đang vội, hãy lau khô da bằng khăn mềm.
• Bôi kem dưỡng ẩm.

Phương pháp 2:

• Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cam, 2 muỗng canh xà phòng Castile và 6 muỗng canh trà hoa cúc đã pha.
• Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ của bạn.
• Hãy để nó khô trước khi chà sạch hoặc cọ rửa ngay nếu bạn không có thời gian.
• Rửa sạch da đúng cách và để khô trong không khí hoặc dùng khăn mềm thấm vào da.
• Bước cuối cùng dưỡng ẩm.

3. Cải thiện tông màu da

hàm lượng vitamin C trong cam giúp cải thiện tông màu da

Hàm lượng vitamin C cao trong vỏ cam mang lại cho chúng đặc tính tẩy trắng có thể giúp làm mờ vết thâm và vết thâm để có làn da đều màu và tươi sáng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng sản sinh collagen bên trong da giúp da đàn hồi và săn chắc hơn.

Dự trữ dồi dào các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong vỏ cam (3) nuôi dưỡng làn da của bạn thêm tươi trẻ, sáng khỏe. Vỏ cam cũng loại bỏ bã nhờn dư thừa trên da để giúp da không quá nhờn. Đồng thời, nó cung cấp một số dưỡng ẩm cần thiết để giữ cho da không bị khô, thô ráp và loang lổ.

Thành phần này cũng hoạt động như một chất tẩy da chết nhẹ, loại bỏ da chết trên bề mặt và làm sạch lỗ chân lông của bạn. Nó cũng thể hiện một số đặc tính làm se có thể giúp se khít lỗ chân lông của bạn.

Để tạo ra một loại serum:

• Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cam với 2 muỗng canh gel lô hội hữu cơ cho đến khi tất cả các thành phần được hòa tan và tạo thành một chất lỏng mịn.
• Đổ vào 1 muỗng cà phê glycerin nguyên chất và 2-3 giọt dầu vitamin E và trộn chúng thật kỹ.
• Thoa serum này sau khi làm sạch da.
• Bảo quản số lượng còn lại trong chai tối màu để sử dụng sau này.

Để làm hỗn hợp tẩy tế bào chết:

• Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cam, 1 muỗng canh fuller’s earth (multani mitti) và 1 muỗng canh nước hoa hồng để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
• Bôi hỗn hợp này lên vùng da được nhắm mục tiêu và đợi cho nó khô.
• Làm ướt tay và nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp như tẩy tế bào chết trong vài phút.
• Rửa sạch da bằng nước thường.
• Dưỡng ẩm.

4. Chống lão hóa da sớm

Sử dụng vỏ cam có thể giúp kiểm soát lão hóa da sớm

Tiếp xúc với bức xạ mặt trời sẽ giải phóng các gốc tự do (các phân tử phản ứng không ổn định) bên trong da, phá vỡ collagen trong da khiến da trở nên lỏng lẻo và nhăn nheo. Vỏ cam chứa đầy chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do này, giảm sự mất mát collagen và do đó ngăn ngừa lão hóa da sớm. (4)

Thêm vào đó, vỏ cam rất giàu vitamin C, giúp kích thích tổng hợp collagen trong cơ thể. Collagen mới này được sử dụng để sản xuất các tế bào da mới, bổ sung thêm khối lượng cho da để làm cho da căng và mềm mại.

Để làm mặt nạ chống lão hóa bằng vỏ cam:

Phương pháp 1:

• Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cam, 2 muỗng canh nước hoa hồng, 1 muỗng canh dầu dừa và ½ muỗng canh bột trà xanh matcha để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp mặt nạ này đều lên mặt và cổ sạch.
• Để nó trong khoảng 15 phút.
• Rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Thoa kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm để dưỡng ẩm.

Phương pháp 2:

• Trộn 1 muỗng canh bột vỏ cam và bột yến mạch với 2 muỗng canh mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp hỗn hợp này lên mặt và vùng cổ của bạn.
• Để nó trong khoảng 30 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.
• Áp dụng mỗi tuần một lần để có kết quả tốt nhất.

5. Giúp kiểm soát gàu

Đắp vỏ cam lên da đầu có thể giúp kiểm soát gàu

Viêm da đầu thường là nguyên nhân gốc rễ của gàu. Nó làm cho da đầu của bạn khô, ngứa và bong tróc, là những triệu chứng đặc trưng của gàu. Nó thường là một vấn đề mãn tính bùng phát hết lần này đến lần khác, nhưng vỏ cam có thể giúp kiểm soát nó.

Vỏ cam được cho là có đặc tính chống viêm mạnh có thể bắt nguồn từ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú của nó. Do đó, thoa vỏ cam lên da đầu có thể giúp làm giảm tình trạng viêm tiềm ẩn và do đó làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng gàu.

Thêm vào đó, chất lượng hạt của bột vỏ cam giúp tẩy tế bào chết trên da đầu. Do đó, nó làm dịu và làm sạch da đầu của bạn đồng thời.

Cách sử dụng vỏ cam để giảm gàu:

• Thêm 1 muỗng canh vỏ cam mới xay vào dầu ủ tóc (dừa / ô liu) và trộn đều.
• Massage nhẹ nhàng hỗn hợp trên khắp da đầu.
• Giữ nguyên trong 1-2 giờ trước khi gội sạch bằng dầu gội nhẹ nhàng và nước thường.

6. Nuôi dưỡng và cung cấp nước cho tóc và da đầu của bạn

Sử dụng vỏ cam có thể giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da đầu và tóc của bạn

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm viêm da đầu để tạo điều kiện cho nang tóc hoạt động tốt. Da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho một mái tóc khỏe mạnh.

Đặc tính chống viêm của vỏ cam cũng giúp kiểm soát gàu. Nó cũng tạo ra một loại dầu dưỡng tóc tự nhiên tuyệt vời giúp mái tóc của bạn mềm mượt, sáng bóng và bồng bềnh.

Vỏ cam cung cấp một lượng lớn vitamin C cho các nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Thêm vào đó, nó tạo thêm hương thơm dễ chịu, sảng khoái cho đôi tóc của bạn.

7. Làm trắng răng

Vỏ cam có chứa một hợp chất gọi là d-limonene (6) giúp làm sáng màu răng, ngay cả những vết do hút thuốc gây ra.

8. Hỗ trợ giảm cân

Uống vỏ cam với số lượng khuyến nghị được cho là có tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất của bạn, về cơ bản có nghĩa là tốc độ cơ thể bạn đốt cháy chất béo để lấy năng lượng. Đây đã trở thành một phương thuốc giảm cân khá phổ biến, được sự chấp thuận của một số chuyên gia y tế.

9. Giảm cholesterol xấu

Vỏ của cam có chứa một số hợp chất có thể làm giảm mức độ lipoprotein mật độ thấp (LDL) hoặc cholesterol “xấu”. Cholesterol xấu đến từ chất béo không lành mạnh dính vào thành động mạch dưới dạng mảng bám.

Các mảng bám tích tụ theo thời gian, gây tắc nghẽn và đóng cục trong động mạch, do đó hạn chế lưu lượng máu. Động mạch bị tắc mở đường cho các bệnh tim rất nghiêm trọng.

Triglyceride cũng là chất béo không lành mạnh được tìm thấy trong máu làm tăng nguy cơ tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ vỏ cam có thể giúp hòa tan cả cholesterol và chất béo trung tính và do đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

 Theo một nghiên cứu năm 2004, vỏ cam có chứa polymethoxylated flavones giúp giảm mức cholesterol mà không có tác dụng phụ của thuốc điều trị cholesterol thông thường. (số 8)

10. Sử dụng vỏ cam trong gia đình

Vỏ cam có thể được sử dụng cho nhiều mục đích gia đình như:

• Chất tẩy vôi
• Chất trung hòa mùi như loại bỏ mùi trong lò
• Làm mát không khí tự nhiên
• Nước xả vải
• Chất tẩy rửa đa năng tự chế
• Thuốc chống muỗi và kiến
• Phân trộn để làm vườn

Tác dụng phụ của vỏ cam?

Vỏ cam có lợi miễn là nó được sử dụng đúng cách, nếu không nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ sau:

Tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng tại chỗ

Việc thoa quá nhiều vỏ cam có thể dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và khô da, đặc biệt là nếu bạn có làn da nhạy cảm. Vì vậy, tốt nhất bạn nên sử dụng vừa phải và tiến hành kiểm tra miếng dán trước khi sử dụng để loại trừ bất kỳ phản ứng bất lợi hoặc dị ứng nào.

Tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng đường uống

Các loại trái cây có múi như cam thường được phun thuốc trừ sâu trong thời gian canh tác, và những hóa chất này dính vào vỏ của chúng.

Nếu bạn không rửa kỹ vỏ trước khi phơi khô, bạn sẽ tiêu thụ hết dư lượng thuốc trừ sâu cùng với nó. Những chất độc này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, vỏ cam cũng khó tiêu hóa do hàm lượng chất xơ cao và kết cấu dày, thô. Bạn phải tốn nhiều công sức mới có thể nhai thành từng miếng nhỏ để dạ dày có thể tiêu hóa dễ dàng. Một số người tiêu thụ một lượng lớn, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa dưới dạng đầy hơi, tiêu chảy và co thắt dạ dày.

Chuẩn bị và Lưu trữ Vỏ cam

Chuẩn bị và bảo quản vỏ cam rất dễ dàng và đơn giản. Chỉ cần làm theo các bước và mẹo sau:

1. Dùng dao sắc hoặc dụng cụ gọt rau để gọt cẩn thận phần có màu của vỏ cam, loại bỏ phần cùi trắng đắng. Chúng tôi rất khuyến khích sử dụng cam được trồng hữu cơ cho mục đích này vì chúng thường không được xử lý bằng hóa chất và thuốc trừ sâu có thể làm mất đi các đặc tính có lợi của vỏ.
2. Rửa sạch vỏ bằng nước lạnh đúng cách để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu và các tạp chất khác bám trên bề mặt của chúng.
3. Tiến hành làm khô chúng. Bạn có thể sử dụng một trong các phương pháp làm khô sau:
4. Phương pháp không nấu: Trải các dải bên trong ra đĩa hoặc khay, và đặt nó ở nơi ấm áp, có nắng, thông gió thích hợp ở nhiệt độ phòng trong 2-3 ngày. Các dải sẽ co lại và chuyển sang khô, cứng và giòn trong giai đoạn này.
5. Phương pháp tốc độ: Cách nhanh hơn để làm khô vỏ cam là nướng trong lò ở nhiệt độ 200 ° F trong 25–30 phút. Nếu bạn nhận thấy vỏ chuyển sang màu nâu, hãy tắt lò nướng trong vài phút và xoay chảo. Một cách để biết rằng vỏ đã đủ khô là chúng sẽ co lại và trở nên cứng. Chờ cho vỏ khô nguội bớt trước khi cất.
6. Cho vỏ khô vào hộp sạch, kín gió và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Bạn cũng có thể xay vỏ thành bột mịn trước khi bảo quản. Bảo quản đúng cách sẽ giúp vỏ cam có thể sử dụng được trong một tháng.

Nguồn tài liệu:

1. Ani PN, Abel HC. Nutrient, phytochemical, and antinutrient composition of citrus maxima fruit juice and Peel Extract. Food science & nutrition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5980406/. Published February 20, 2018.
2. Dunaway S, Odin R, Zhou L, Ji L, Zhang Y, Kadekaro AL. Natural antioxidants: Multiple mechanisms to protect skin from solar radiation. Frontiers in pharmacology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928335/. Published April 24, 2018.
3. Park J-H, Lee M, Park E. Antioxidant activity of orange flesh and Peel extracted with various solvents. Preventive nutrition and food science. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4287321/. Published December 2014.
4. Natural herbs and spices: A great … – article.jopsci.org. http://article.jopsci.org/pdf/10.11648.j.jps.20190704.13.pdf.
5. Burnett CL; Fiume MM; Bergfeld WF; Belsito DV; Hill RA; Klaassen CD; Liebler DC; Marks JG; Shank RC; Slaga TJ; Snyder PW; Gill LJ; Heldreth B; Safety assessment of citrus-derived peel oils as used in cosmetics. International journal of toxicology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31522650/.
6. Extraction and purification of D-limonene from Orange Peel Wastes … https://www.researchgate.net/publication/357629887/.
7. Shetty SB, Mahin-Syed-Ismail P, Varghese S, et al. Antimicrobial effects of citrus sinensis peel extracts against dental caries bacteria: An in vitro study. Journal of clinical and experimental dentistry. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739372/. Published February 1, 2016.
8. JA; KEMM. Hypolipidemic effects and absorption of citrus polymethoxylated flavones in hamsters with diet-induced hypercholesterolemia. Journal of agricultural and food chemistry. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15137829/.
9. https://www.emedihealth.com/skin-beauty/orange-peel-uses